RÜCKBILDUNG 
& DANACH

muther FITNESS

RÜCKBILDUNG & DANACH

muther FITNESS

8X DIENSTAGS
02.07.24-20.08.24
(09:00 - 10:00 UHR)
DIE LETZTEN 3 EINHEITEN FINDEN ONLINE STATT INKL. AUFZEICHNUNG


POWER-
RÜCKBILDUNG

Wir wollen dich nach Schwangerschaft und Geburt wieder in Form bringen. Eine gute Rückbildung zum richtigen Zeitpunkt ist PFLICHTprogramm meine Liebe. Es wird dir dabei helfen, mögliche negative Spätfolgen für deinen Beckenboden und Pipi in der Hose zu verhindern. Wir unterstützen Dich dabei, dass Du wieder lachen kannst ohne dabei die Beine überschlagen zu müssen und keine Angst mehr vor dem nächsten mal niesen hast! Alles eine Frage des Trainings! Du kannst den Kurs mit oder ohne Baby machen. Wir haben auch Federwiegen vor Ort, falls dein Kind währenddessen schlafen mag. Bitte vorher kurz Bescheid geben falls du diese ausprobieren möchtest.  

Geeignet für Mamas ab der 8. Woche nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab der 10. Woche (mit oder ohne Baby)
Mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Wasserflasche

ONLINE ODER OFFLINE ODER MIT AUFZEICHNUNG

KURSLEITUNG
Daniela Bernsteiner
Zertifizierte Rückbilungstrainerin

Krankenkassen bezuschusst

5X DIENSTAGS
02.07.24-30.08.24
(10:10 - 11:00 UHR)

NACH DER
RÜCKBILDUNG
Dieser Kurs ist für alle, die ihre Körpermitte stärken, den Beckenboden trainieren oder auch Rückenschmerzen reduzieren wollen. Ob mit oder ohne Kind, hier kannst du ab ca. der 10.-13. Woche nach deiner Entbindung mitmachen. Auch wenn Du schon größere Kinder hast oder nach dem klassischen Rückbildungskurs weiter-machen willst, ist das genau der richtige Kurs für dich! Du kannst mit oder ohne Baby kommen. Der Kurs findet ,je nach Wetterlage, im Studio oder Outdoor statt. Wenn du mit Kind trainieren möchtest, kannst du auch Mit Kinderwagen oder Trage zum Outdoor-Kurs kommen. 
SICHERES TRAINIEREN
KURSLEITUNG
Daniela Bernsteiner
Zertifizierte Rückbilungstrainerin

MEHR INFOS

129,- €

OUTDOOR / (MIT BABY)

Der Rückbildungskurs ist nicht in der Punktekarte oder Mitgliedschaft enthalten

 Online & Offline-Teilnahme inkl. Aufzeichnung: Jeder Teilnehmer erhält einen Link und kann somit auch von zu Hause aus mitmachen oder die Stunde mit der Aufzeichnung nachholen

Krankenkassen bezuschusst

65,- €

Solltest du im laufenden Kurs einsteigen oder flexibel trainieren wollen, kannst du auch jederzeit über die Punktekarten, auf eigene Kosten, daran teilnehmen.

12X MITTWOCHS
 10.07.24 - 25.09.24
18:30 - 19:30 UHR (OHNE BABY)

RÜCKBILDUNG
DELUXE

Du möchtest nach der Geburt eine individuelle Rückbildung genießen und intensiv betreut werden? Vielleicht hast du auch gehofft, nach der Schwangerschaft wieder richtig loslegen zu können, aber dir fehlt die nötige Sicherheit & Stabilität?

Da jeder Körper unterschiedliche Herausforderungen nach der Geburt mit sich bringt, bieten wir neben dem klassischen Rückbildungskurs, bei dem der Schwerpunkt auf der Schließung der Rektusdiastase und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur liegt, auch eine individuelle Betreuung an. Dabei wird der ganze Körper in den Fokus genommen und trainiert. Wir beziehen dabei die Ernährung, Hormone, das Stillen, Sex und alles was eben auch wichtig ist, mit ein. Das ist, was wir unter "ganzheitlicher Betreuung" verstehen.

Aber auch eigene Vorstellungen, was das Tempo und sportliche Aktivitäten nach der Geburt betrifft, werden hier berücksichtigt. Es gibt Frauen, denen kann es nach der Entbindung nicht schnell genug gehen mit Sport anzufangen. Andere wiederum können daran noch nicht mal denken. Nichts davon ist richtig – nichts davon falsch. Jeder Körper & Geist ist anders und genau darum geht es hier.

COME BACK WITH CONFIDENCE

KURSLEITUNG
Nancy Engelke: Physiotherapeutin / Osteopathie
mit Schwerpunkt Frauenheilkunde

Luisa Foster: Physiotherapeutin mit Schwerpunkt: Gynäkologie + Prä- und Postnataltrainerin

Natalie Meiler: Coach für körperliches & mentales Wohlbefinden von Frauen & Müttern

Anmeldung via Mail AN:

In den Schulferien oder an Feiertagen findet kein Kurs statt.
(Im Krankheitsfall der Trainerin findet der Kurs online statt oder wird als Ersatztermin angehängt)

daniela.bernsteiner@buggyfit.de 

Anmeldung via Mail AN:

daniela.bernsteiner@buggyfit.de 

FAQ´S

Für wen sind die Kurse?

Die Kurse sind für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet.

Was muss man mitbringen

Sportklamotten, Trinkflasche & saubere Turnschuhe. 

Du kannst deine Flasche jederzeit kostenlos vor Ort auffüllen. Matten sind im Studio genug vorhanden - du kannst aber selbstverständlich auch deine eigene mitbringen. 

Gibt es Duschen?

Nein. Es gibt eine Badewanne mit Duschbrause, die notfalls benutzt werden kann. 

WAS WENN ICH MEINE BUCHUNG NICHT WAHRNEHMEN KANN
Du kannst deine Buchung der Fitnesskurse bis 6h vor Kursbeginn in der App kostenlos stornieren. So haben andere Teilnehmer noch die Möglichkeit sich in den Kurs einzubuchen. Der Rückbildungskurs ist bis 30 Tage vorher stornierbar (Ausnahme: Frühgeburt o.ä.)
WAS WENN ICH MICH FÜR EINEN KURS EINBUCHEN MÖCHTE UND ER VOLL IST?
Grundsätzlich haben wir unsere Kapazitäten so geplant, dass jeder seinen Wunschkurs besuchen kann. Sollte es vorkommen, dass ein bestimmter Kurs dauerhaft überbelegt ist, werden wir die Kurseinheiten aufstocken.
kann man mal zum schnuppern kommen?
Ja, sende uns vorher bitte eine Mail an hello@mutherstudio.com und wir checken die Lage für deinen Wunschkurs.