Wir wollen dich nach Schwangerschaft und Geburt wieder in Form bringen. Eine gute Rückbildung zum richtigen Zeitpunkt ist PFLICHTprogramm meine Liebe. Es wird dir dabei helfen, mögliche negative Spätfolgen für deinen Beckenboden und Pipi in der Hose zu verhindern. Wir unterstützen Dich dabei, dass Du wieder lachen kannst ohne dabei die Beine überschlagen zu müssen und keine Angst mehr vor dem nächsten mal niesen hast! Alles eine Frage des Trainings! Du kannst den Kurs mit oder ohne Baby machen. Wir haben auch Federwiegen vor Ort, falls dein Kind währenddessen schlafen mag. Bitte vorher kurz Bescheid geben falls du diese ausprobieren möchtest.

Geeignet für Mamas ab der 8. Woche nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab der 10. Woche (mit oder ohne Baby)

Mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Wasserflasche

ONLINE ODER OFFLINE

POWER-
RÜCKBILDUNG 

Krankenkassen bezuschusst
 
 Online & Offline-Teilnahme inkl. Aufzeichnung: Jeder Teilnehmer erhält einen Link und kann somit auch von zu Hause aus mitmachen oder die Stunde mit der Aufzeichnung nachholen

129,- €

Der Rückbildungskurs ist nicht in der Punktekarte oder Mitgliedschaft enthalten

In den Schulferien oder an Feiertagen findet kein Kurs statt. (Im Krankheitsfall der Trainerin findet der Kurs online statt oder wird als Ersatztermin angehängt)

Du möchtest nach der Geburt eine individuelle Rückbildung genießen und intensiv betreut werden? Vielleicht hast du auch gehofft, nach der Schwangerschaft wieder richtig loslegen zu können, aber dir fehlt die nötige Sicherheit & Stabilität?

Da jeder Körper unterschiedliche Herausforderungen nach der Geburt mit sich bringt, bieten wir neben dem klassischen Rückbildungskurs, bei dem der Schwerpunkt auf der Schließung der Rektusdiastase und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur liegt, auch eine individuelle Betreuung an. Dabei wird der ganze Körper in den Fokus genommen und trainiert. Wir beziehen dabei die Ernährung, Hormone, das Stillen, Sex und alles was eben auch wichtig ist, mit ein. Das ist, was wir unter "ganzheitlicher Betreuung" verstehen.

Aber auch eigene Vorstellungen, was das Tempo und sportliche Aktivitäten nach der Geburt betrifft, werden hier berücksichtigt. Es gibt Frauen, denen kann es nach der Entbindung nicht schnell genug gehen mit Sport anzufangen. Andere wiederum können daran noch nicht mal denken. Nichts davon ist richtig – nichts davon falsch. Jeder Körper & Geist ist anders und genau darum geht es hier. 

COME BACK WITH CONFIDENCE

RÜCKBILDUNG 
DELUXE

Mehr Infos findest du hier

Vielleicht hast du gehofft, nach der Schwangerschaft wieder richtig loslegen zu können, aber dir fehlt die nötige Sicherheit & Stabilität? Dieser Kurs ist für alle, die körperlich wieder in Form kommen & sicher trainieren wollen. Wir stärken die Körpermitte, trainieren den Beckenboden und werden uns richtig verausgaben. Ob mit oder ohne Kind, hier kannst du ab ca. der 10.-13. Woche nach deiner Entbindung mitmachen. Auch wenn Du schon größere Kinder hast oder nach dem klassischen Rückbildungskurs weitermachen willst, ist das genau der richtige Kurs für dich! Der Kurs findet, je nach Wetterlage, im Studio oder Outdoor statt. Wenn du mit Kind trainieren möchtest, kannst du auch mit Kinderwgen oder Trage zum Kurs kommen. 

SICHERES TRAINIEREN

NACH DER RÜCKBILDUNG

Krankenkassen bezuschusst
 

129,- €

Solltest du im laufenden Kurs einsteigen oder flexibel trainieren wollen, kannst du auch jederzeit über die Punktekarten, auf eigene Kosten, daran teilnehmen.

OUTDOOR / (MIT BABY)

PUNKTEKARTEN

5-ER 

89, -€

10-ER 

150, -€

SCHNUPPERN

FREE

Nach eingegangener Buchung erhältst du einen Zugang zu unserem Fitness-Buchungstool. Dort kannst du flexibel deine Kurse aus dem Fitnessbereich auswählen und dich einbuchen wo und wann du willst. Bei 5er oder 10er Karten wird dir die entsprechende Punktezahl hinterlegt. 1 Punkt = 1 Kurs. Punktekarten sind bis zu 6 Monate nach der Buchung einzulösen. 

AKTUELLER KURSPLAN