DAS
ERWARTET DICH

SELFCARE

Zu wissen, dass Selfcare wichtig ist, ist das eine. Zu wissen, was du eigentlich brauchst, etwas ganz anderes. Deshalb schauen wir zuerst auf deine Bedürfnisse & darauf, was ihnen im Alltag im Weg steht. Wir sprechen darüber, welche Grenzen du verändern kannst aber auch darüber, was passiert, wenn sich eine Situation gerade eben nicht verändern lässt. Denn Selfcare muss nicht erst dann stattfinden, wenn endlich Zeit dafür ist. Es geht darum, sie so zu gestalten, dass sie in deinem echten Mama-Leben stattfinden kann.

FOR YOUR MAMA MIND

#1

SELFCARE

Mit einem geführten Selfcare Flow, Musik und Bewegungen, die dich wieder mehr ins Spüren bringen, darf dein Körper an diesem Nachmittag genauso viel Aufmerksamkeit bekommen wie dein Kopf.

Danach darfst du komplett abgeben: hinlegen, loslassen, empfangen und einfach mal diejenige sein, die nichts gibt, sondern bekommt. Der Teil des Retreats, bei dem du nichts verstehen, lösen oder erreichen musst. Nur da sein und genießen.

FOR YOUR MAMA BODY

#2

SELFCARE

Zum Abschluss bleiben wir noch ein bisschen zusammen: mit unseren Selfcare Bites, Botanical Drinks und Zeit für Gespräche, Austausch und neue Verbindungen.

FOR YOUR MAMA SOUL

#3

Wir sind Mamas. Keine Maschinen. Und unser Alltag sollte sich auch nicht so anfühlen.

Ich will nicht, dass du dein Mama-Leben nur organisierst, abarbeitest und irgendwie schaffst. Ich will, dass du es verdammt nochmal genießt.

Du hältst jeden Tag viel zusammen. Genau deshalb sind deine mentale, emotionale & körperliche Gesundheit kein Nice-to-have sondern die Basis dafür, wie du dich in deinem Alltag fühlst und ihn erlebst. Dafür verbinde ich psychologisches Wissen, Coaching, Reflexion und körperorientierte Ansätze, immer mit Blick darauf, was sich auch im echten Mama-Alltag umsetzen lässt.

Keine perfekte Morgenroutine. Kein „Du musst nur positiv denken“. Sondern neue Perspektiven, ehrlicher Austausch und konkrete Tools, die dir helfen, dich selbst besser zu verstehen und anders mit dir umzugehen.

a better me
is a better we